ランニング

2024年12月07日17:30

裾野～三島ランニング🏃‍♀️

カテゴリ: ランニング

アフタースキーは宿から往復25キロ、晩秋？初冬？の富士の裾野のランニング🏃‍♀️
三島大社と柿田川公園を散策です。

2024年09月15日07:00

朝ラン ☀️🏃

カテゴリ: ランニング

日中はまだ猛暑が続いていますが、早朝は過ごしやすくなってきました。
今朝は、雨がパラつく状況でしたが、次第に朝日が差し込み、虹が朝空を飾ってくれました！

2024年09月05日07:30

朝ラン🏃

カテゴリ: ランニング

９月に入り、早朝の時間帯は気持ちよく走れるようになってきました。

2024年08月28日08:00

朝ラン

カテゴリ: ランニング

今日も天候はめまぐるしく変わりそうです。
虹が空を飾っていました！

2024年08月27日07:30

朝ラン🏃

カテゴリ: ランニング

不安定な天候の朝
雨が降ったり☔️、晴れたり☀️…
タイミングよく雨の止み間に走ることが出来ました🏃‍♂️‍➡️
サッカー⚽️の朝練も終わり、夏の終わりを感じつつ、モチベーションを秋冬へと切り替えています。

2024年08月24日08:00

朝ラン🏃‍♀️

カテゴリ: ランニング

まだまだ蒸し暑い日が続きますが、早朝の時間は、秋の虫たちが涼しさを演出してくれます。

2024年08月21日09:00

朝練

カテゴリ: サッカー; ランニング

朝日がやわらかく感じるようになってきました！
湿度は高めですが、朝の時間の暑さは軽減しています。
走っていても、秋の気配を感じてきています。

今日の参加者は多め！
夏休みの宿題も、ほぼ終わっているとのこと。
来週からは二学期が始まりますね。
学校行事では運動会、火の鳥では市民大会（2･4･6年生）、公式戦、練習試合等々の予定も増えてきます。
朝練で頑張った走力やボールコントロールなどを発揮するときがやってきますね！
この夏に頑張ってきた人には、活躍が楽しみな秋が待っています。

2024年08月17日07:00

台風一過

カテゴリ: ランニング

清々しい朝です☀️
富士山🗻も美しい

2024年08月15日09:00

朝ラン＆サッカー朝練

カテゴリ: サッカー; ランニング

朝起きた時は、比較的過ごしやすい感じがしましたが、徐々に蒸し暑くなっていきました。
秋の虫たちの声も聞こえて来るようになりました。

今日もＯＢたち3人が遊びに来てくれました。
参加者も少し戻って増えてきました。
来週がこの夏の朝練の最終週となります。
日程も月曜～金曜までの5日間です。
今日、子供たちにも伝えましたが、一生懸命に努力して集中して取り組んいると上達が感じられます。
来週の最終週をしっかりとやり切って新学期を迎え、秋の各種試合でも活躍できるように頑張りましょう！

2024年08月14日09:00

朝ラン＆サッカー朝練

カテゴリ: サッカー; ランニング

日に日に夜明けの時間は遅くなってきています。
今朝も気温は27℃でしたが、朝練が始まる頃は薄曇りで日差しによる暑さはしのげました！

朝練の参加日数が多い人は、（得意、不得意な種目はありますが、）着実に上達してきているのが見て分かるようになってきてます。
継続して、努力していれば、結果はついてきます。
引き続き、頑張っていきましょう！

2024年08月13日08:30

朝ラン＆サッカー朝練

カテゴリ: サッカー; ランニング

日の出前から気温は27℃
残暑厳しい一日となりそうです。

サッカー朝練は、お盆期間中でもあり、参加者は少なめです。
コーチたちは、昨日の親子サッカーの疲れが残っていたり、普段使っていない筋肉が痛いです！
子ども達はいつも通り、ケロッとしています !!

2024年08月11日07:30

朝ラン

カテゴリ: ランニング

今日も猛暑予報…
日の出と共に気温上昇中！
日の出から７時くらいが心地よく走れる時間帯です

2024年08月09日09:00

日の出時間も少しずつ遅くなって、そよ風が気持ちよく感じるようになってきました。
朝焼けの空も秋へと近づいてきているようです。

朝練が始まるころには、朝方のパラっと降ってきた雨は止み、強い陽射しが差し込んできました。
参加の選手は、この程度暑さには既に順応出来ていますので、身体のキレもいい感じです！
今週の朝練は今日まで。４日間頑張りました。
来週も4日間、再来週は５日間と後半戦をやり抜きましょう！

2024年08月08日10:00

朝ラン＆朝練

カテゴリ: サッカー; ランニング

朝曇りで日差しがない分、トレーニングしやすい環境です。
トレーニングの様子を見ていると、常に自分と向き合い、出せる全てをプレーで表現している選手と、手を抜いてごまかす選手がいます。
これは今に始まったことではないですが、一生懸命にやっている選手は、伸び代がこの秋から現れてきます。
今日のような比較的過ごしやすい天候では、特にその差がはっきりしてきますね！

2024年08月07日09:30

朝ラン＆朝練

カテゴリ: サッカー; ランニング

昨夜の雷雨で凌ぎやすい朝となりました
それでも、湿度は高いので動きはじめると汗が流れ落ちます
今日はＯＧ２名が来てくれました！

サッカー朝練も折り返し点、ほぼ毎回、参加している選手はボールタッチが良くなり、上達が見られますし、体力（走力）も備わってきています
毎日コツコツと努力することが大切であることを証明してくれています

今日、子ども達に朝練前半でのトレーニングバリエーションで苦手な種目を聞いてみました
すると、ほとんどの選手の答えが「リフティング」だそうです
ここ数年は、あまり「リフティング」にだけに特化した練習は普段行なっていません
そのせいもあると思いますが、リフティングが上手くない選手が目立つことが裏付けられた結果となりました
10年くらい前の火の鳥ＯＢ・ＯＧたちは、リフティングが苦手という選手は学年が上級に上がるごとに減っていきましたが、今はそうではないようです
リフティングが上手だからと言ってサッカーが上手い*とは限りませんが（*サッカーのゲームの中では対人関係や仲間との連携が必要なので）、一方でリフティングができる選手は、ゲーム中でもミスが少なく、ボールタッチやキック力（ボールへのミートが良い）があり、ミスを最小限にしたボールコントロールが出来て、シュートの決定力もあり、個人的能力が上がります
サッカーは不器用な足を使った競技でミスの連続の中でプレーしていきます
なので、なるべくミスが出ないように、ミスしてもリカバリしたり、仲間同士で素早くフォロー出来る能力が求められます

「継続は力なり」
サッカーを好きになり、（無理のない範囲で）地道にコツコツと取り組むことで、自分へのご褒美として「上達（進化）」という武器（技）を備えてくれます
朝練は、そんなきっかけになればいいかなって思っています
今日、来たＯＧたちも、当時はリフティングなどの小技の上達に苦しみましたが、そんな積み重ねで今があるのだと思います（また来てね！）

2024年08月06日09:00

朝ラン＆朝練再開

カテゴリ: サッカー; ランニング

今日から朝ランとサッカー朝練が再開です
これからの学校夏休み期間の平日は毎日、朝練を行なっていきます
今朝は、5時台は曇天で湿度も高くて空気が重たい感じがありましたが、6時を過ぎて青空が出てきた頃からカラッとした空気に代わり、比較的過ごしやすくなりました
まだまだ暑さが厳しい日が続きそうですが、乗り越えていきたいと思います

2024年07月31日08:00

朝ラン&サッカー朝練

カテゴリ: サッカー; ランニング

今日で7月もラスト
暑い日が続きますが、身体も「暑熱順化」してきて、耐性がついてきました！
先ずは自分自身のトレーニングから…

朝５時台から気温は27℃
朝曇りで日差しは弱いものの、昨日の降雨で湿度高めで空気が重たく感じます。
それでも乗鞍の高地（低酸素）で走ったことで、心肺的には余裕が出て、いつもよりハイペース（5分/㌔程度）で1時間半を走れました！

6時半からは子供たちの朝練の時間…
高学年は合宿を終えて、一段とたくましくなった感じです。

2024年07月29日06:14

高原で朝ラン

カテゴリ: ランニング

天然のクーラーの中で快適に走っています！
標高の高いところで坂道もあり、息が上がりますが、涼しい空気に包まれていることで、苦しさを感じません。

2024年07月28日06:55

朝ラン

カテゴリ: ランニング

早朝から気温が上昇中！
朝日を浴びると暑い🥵
走るペースも上がりません⤵️

この後、７時からサッカーの練習会
この時間から始めないと、日中は厳しい！

2024年07月23日09:30

朝ラン＆サッカー朝練

カテゴリ: サッカー; ランニング

朝練2日目、4時過ぎの日の出前の起床には慣れが必要ですが、何よりもこの時間帯だと、まだ暑くないのがいいですね。
１時間半15㌔をあまり心拍数を上げないようにゆっくりめで走ってます。
朝日を正面に、一日のはじまりを感じながら、このあとの朝練へと気持ちをつないでいきます。

今年は、例年よりも開始時間を30分遅らせ、今までの最初の時間帯は自主練に充てました。
まだ小学生ですが、自主的に、目標を持って、モチベーション高く取り組んでくれたらと願ってのことです。
その代わりに全体練習の1時間枠は、全力で自分を出し切るように集中力と意識を高めてもらっています。