ミカエラ・シフリン、アレクサンダー・アーモット・キルデ、ペトラ・ヴルホバ、アレクシス・ピントゥロー、ソフィア・ゴッジャ、コリン・スーター、ウェンディ・ホールナー、マルコ・シュワルツ、その他のワールドカップスキーレーサーの共通点は何ですか? 彼らは全員重傷を負い、シーズンを途中で終了させた(膝の負傷で数カ月間レースを欠場したミカエラを除く)。



ミカエラ・シフリン、アレクサンダー・アーモット・キルデ、ペトラ・ヴルホバ、アレクシス・ピントゥロー、ソフィア・ゴッジャ、コリン・スーター、ウェンディ・ホールナー、マルコ・シュワルツ、その他のワールドカップスキーレーサーの共通点は何ですか? 彼らは全員重傷を負い、シーズンを途中で終了させた(膝の負傷で数レースを欠場したミカエラを除く)。 私のタイトルが示すように、こうしたシーズン終了の怪我の頻度は、レーサーたちとホワイト・サーカスの多くのファンにとって憂慮すべきことであり、彼らは彼らのヒーローたちが力、敏捷性、勇気を発揮して高速で山を駆け下りる姿を見るのを惜しんでいる。 また、このことは、シーズンを通じてこのスポーツの最高のアスリートが直接対戦できることを望んでいる国内スキー連盟と FIS にとっても重大な懸念事項です。

今シーズンの怪我の多さの原因については諸説ある。 近年、怪我が増加する傾向があるかどうか誰もが注目しています。 最初に尋ねるべき質問は、怪我が標準から逸脱しているかどうかです。 今年は過去よりも怪我が多かったとして、過去のシーズンの怪我を思い出すよりも、最近の怪我に注目する自然な傾向があります(覚えやすいため)。 今年が異常な数の重傷者を生み出したかどうかは、近年を振り返るしかない。

また、統計的な観点から見ると、今シーズンの怪我が異常に高い頻度で発生したのか、いわゆる「統計的異常」(多数の怪我がランダムに起こったという意味)なのか、それともパターンがあるのかを知る方法はありません。 潜在的に特定可能な理由による負傷が大幅に増加していることが明らかになりました。

多くの負傷者の考えられる原因についてはさまざまな憶測が飛び交っている。

・悪天候や降雪量の少なさによる多くのスケジュール変更は、ワールドカップの選手たちに過度のストレスを与えています。
・ワールドカップのレーススケジュールはすでに厳しいものであり、トレーニングや休息の十分な機会はありません。
・雪が不十分なため、コース状況はさらに荒れ、より危険になりました。
・あまりにも多くのワールドカップ選手が、より多くの競技種目のレースに挑戦しようとしていたため、疲労が増大し、主要競技でのトレーニングが不十分になってしまいました。
・メディアやスポンサーの責任が多すぎる。
・ソーシャルメディアに定期的に投稿する必要があると、気が散ってしまいます。
・ワールドカップの選手たちは、競争力を高めるために自分の限界に挑戦するというプレッシャーを感じています。
・または、私のお気に入りの「S&%# はスキー レースで起こります!」

この怪我の多発は、怪我がなぜ起こるのか、怪我を予防する方法、そして怪我を治療する方法を研究し、答えを探している専門家にとっても重大な懸念事項です。 私は、若いレーサーのスキーレースでの怪我を避ける方法を研究するドイツ人大学院生フィリップ・ミュラーの論文委員会に所属しています。 最近の委員会の電話会議で、メンバーは傷害についての心理学的説明と傷害を防ぐための提案を提供する興味深い議論を行った。 言い換えれば、特定の種類のメンタルトレーニングは怪我の予防に役立つでしょうか?

私は、傷害予防におけるメンタルトレーニングの価値(またはその欠如)について、やや相反する視点を提供しました。 理論的には、心のイメージ、リラクゼーショントレーニング、集中力トレーニング、強度調整、感情管理、ストレスマスタリー、呼吸ルーチン、独り言などのメンタルツールは、スキーレーサーがスキーの極限の要求に対して精神的にも肉体的にもよりよく準備できる可能性があります。 レースに参加するため、怪我のリスクが軽減される可能性があります。 さて、ここで紛争が起こります。 これらとまったく同じツールは、私がワールドカップ スキー レーサーに使用しているもので、彼らの心と体の準備を整え、自分の限界に挑戦し、より速くスキーをする方法を見つけるのに役立ちます。 そして当然のことながら、リスクが大きくなり、スピードが上がると、より多くの怪我が発生する可能性が高くなります。 ここで矛盾がわかります。怪我を防ぐことができるものでも、怪我を引き起こす可能性があるのです。

若いスキーレーサーの怪我の予防: ワールドカップから学んだ教訓
ワールドカップでの怪我の「蔓延」の原因の特定は純粋に推測にすぎませんが、これらの潜在的な怪我の原因により、冬が進みレースシーズンが延長されるにつれて、若いスキーレーサーが怪我をしやすくなる可能性があると私は考えています。 それは彼らの心と体に大きな負担を与えます。 怪我の被害を防ぐためにレーサーが実行できる手順をいくつか紹介します。

・十分な休息と回復(週に1日の休日、3月に入ると3〜5日の休日)、
・坂道外でも適切な燃料補給と水分補給をしましょう(十分な栄養素がなければ体は健康を維持できません)。
・一貫した身体メンテナンス プログラム (体力の低下を最小限に抑えるため)。
・メンタルトレーニングへの取り組み(一貫したメンタルイメージ、トレーニングとレースルーチンの遵守、ポジティブなセルフトーク、瞑想)。
・自分の体と心の声に耳を傾けてください(トレーニングセッションを欠席したり、ランニングの回数を減らすように言われた場合は、そのメッセージを受け取ってください)。

私の「処方箋」で怪我のリスクがなくなるかどうかは保証できません。 同時に、私の提案に従うレーサーは、より健康で、より健康で、よりモチベーションが高く、自信があり、集中力があり、シーズンを好調に終えるための準備が整っていると、ある程度の自信を持って言えます。 そして、その改善された肉体的および精神的な状態で、スキーレースの全能の神があなたを優しく見守り、レースシーズンを無事に終えることができるようにしてくれると私は信じています(もちろん、スキーレースの神の一人は、ひねくれたロキです) 私たち単なる人間の苦痛からの喜び)。