クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

2009年04月

フリートレーニングin かぐら

只今、お昼・・・
外でのお弁当、美味しいですね。
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フリートレーニングin かぐら

a7089d4f.jpgおはようございます。
まだ、雪はたっぷりあります。
朝一番は、バーンコンディションも良好です!
今日は、6名の参加者でトレーニングします。

野沢合宿でのトレーニングについて 2

合宿のタイムスケジュールが決まりました!

【合宿宿舎・本部】
ロッジ清山
長野県下高井郡野沢温泉村松葉
TEL 0269-85-2811

【5月2日】(初日)
練習種目 GS
練習バーン ポール:やまびこD
      フリー:やまびこA,B,C,D
タイムスケジュール
 5:00  長坂ゴンドラ駐車場集合
       資材運搬
 5:40  ゴンドラ駅舎
 6:00  トレーニング(ポール)
 9:00  トレーニング終了
       朝食(お弁当)
 9:45  トレーニング開始(フリー)
 11:45 トレーニング終了
       下山
 12:15 昼食(宿舎)
       自由時間
 14:00 コントレ開始
 15:30 コントレ終了
 16:00 ミーティング
 18:00 夕食
       自由時間
 22:00 消灯

【5月3日】(2日目)
練習種目 GS
練習バーン ポール:やまびこD
      フリー:やまびこA,B,C,D
タイムスケジュール
 5:00  起床
 以下、初日と同じ

【5月4日】(3日目)
練習種目 GS/SL
練習バーン ポール:やまびこD
      フリー:やまびこA,B,C,D
タイムスケジュール
 2日目と同じ

【5月5日】(4日目)
練習種目 SL
練習バーン ポール:やまびこD
      フリー:やまびこA,B,C,D
タイムスケジュール
 3日目と同じ

【5月6日】(最終日)
練習種目 SL
練習バーン ポール:やまびこD
      フリー:やまびこA,B,C,D
タイムスケジュール
 5:00  起床
 5:40  ゴンドラ駅舎
 6:00  トレーニング(ポール)
 9:00  トレーニング終了
       朝食(お弁当)
 9:45  トレーニング開始(フリー)
 11:45 トレーニング終了
       資材運搬
 12:15 昼食(宿舎)
       解散

※合宿中の選手リーダーは、新中学1年生から男・女1名づつを選任予定。

大会写真

「東京都小学生チャンピオンスキー大会」
「南関東ブロックジュニアスキー選手権」
の写真が閲覧できます。ココをクリック!

野沢合宿では…

ミーティングで
今シーズンの振り返りを行ないたいと思う。

シーズン初めに目標(夢)を立てて作文した選手には、その内容の振り返りも含めて面接をしたいと思っている。(提出した作文は保存してあります)

合宿参加の選手は、事前に自分のノートに整理しておいて欲しい。
 〆シーズンの目標は何だったのか?
 △修量槁犬話成できのか?
 出来た選手は、自己採点で何点だったか?
 っ成できなかった選手は、なぜできなかったのか?
 ゼ分から見て、監督・コーチについて一言・・・
 自分から見て、C.A選手達の仲間を見て感じたこと。
 Шシーズンの大会で周りの選手を見て感じたこと。
 ┝分として今シーズン、良かった出来事一つ。悪かった出来事一つ。
そして…
来季に向けての内容は、自分の中で整理しておいてください。

※正直に、監督・コーチに怒られるなどと思わず、自分の思ったことを素直に書いてください。過ぎた事を今更、文章を気にして書く必要はないよ!そうでないと、来シーズンに繋がらないので…。

今週のスキートレーニング

19日(日)は、かぐらに行きます。(みつまた駐車場6:30集合)

毎月第3日曜日はスキーこどもの日イベントとして、
小学生までのお子さまには1日券をプレゼント!ココをクリック!
皆さん、奮って参加ください。

なお、
今回は、まだ積雪量があり、いろいろなコースがまわれるので、
GS系のトレーニングを主体に行います。

お昼は天候も良さそうなので、屋外でのランチを予定しています。
参加される方は、弁当持参(コンビニ弁でも可)でお越しください。

野沢合宿でのトレーニングについて

野沢温泉スキー場より連絡がありました。
「今シーズンはご承知の通り、暖冬による積雪不足の影響で、現在の積雪がやまびこゲレンデで175僂任后
このままですと、GWには山頂付近での滑走しか見込めません。
一般のお客様とコースをシェアリングするため、関係皆様には大変恐縮ですが、ポールトレーニングを早朝の時間帯でお願いすることになりました。」

トレーニング環境は以下となります。
 早朝の時間帯は、ポールトレーニング専用です。
 (実は早朝時間帯の方が、バーンコンディションは良好です!)
 朝6:00ゴンドラ乗車開始。
 6:30で一旦、ゴンドラ運転は終了。(一般のお客様は乗車しません)
 9:00トレーニング終了(ポール撤収完了)

雪不足でもポールトレーニングの環境を整えていただける粋な計らいですよね!
以前(5年前)にもこのような状況がありましたが、有意義なトレーニングができたことを記憶しています。

クラブアルペンでは、
この状況を踏まえて、練習メニューとタイムスケジュールを計画中です。
詳細が決まり次第、あらためて連絡いたします。
初日から参加の方は、集合時間が5:00となる予定です。

概要は以下となります。(初日と最終日は若干異なります)
 5:00  起床
 6:00  ゴンドラ乗車
 6:30  ポールセット
 6:45  トレーニング開始
 8:45  トレーニング終了
 9:00  ポール撤収完了
       ポールトレーニング終了後、ゲレンデで朝食(お弁当)
 9:30  フリートレーニング開始
 11:30 フリートレーニング終了
       下山
 12:00 昼食(宿舎で…)
       2時間休息(フリータイム)
 14:00 コントレ開始
 16:00 コントレ終了
 18:00 夕食
 19:00 ミーティング
 22:00 消灯

精鋭チーム「クラブアルペン」

今シーズンの大会成績を振り返り・・・
C.A選手達の活躍ぶりは結構、誇れるではないか?

【全国大会−SAJ A級大会】
 全国中学校スキー大会(全中)
  女子 GS/SL出場
 ジュニアオリンピックスキー大会
  女子 GS/SL出場

【全国大会−SAJ B級大会】
 各B級レース
  各登録選手ポイント更新

【高校生・関東大会】
 関東大会出場
  男子1名、女子1名(惜しくも7位)

【小学生・全国大会級】
 全国小学生大会出場(各地区予選通過)
  小学5年男子2名、小学4年女子1名

【群馬県大会】
 小学生総体
  5年男子2位
 県ジュニア大会
  第3戦 高学年男子1位
  第3戦 中学年女子6位

【東京都大会】
 全中予選通過
  GS3位/SL2位
 全国小学生大会予選通過
  小学5年男子
  小学4年女子
 南関東ジュニア大会
  中学女子GSワン・ツーフィニッシュ!
  中学女子SL1位、6位
  小学女子GS6位
 小学生チャンピオン大会
  小学3・4年女子6位

【茨城県大会】
 GS大会 高校男子
  第1戦 3位
  第2戦 2位
  第3戦 1位

【その他】
 ナスターレース入賞、好成績!
 準県大会入賞(多数)

プロスタッフではないC.Aチーム・・・
スッゲ〜モチベーション上がるよね!

今後の活動予定(変更)

4月26日(日)、かぐらでのトレーニングを予定しておりましたが、
メーカキャンプ参加のため、中止します。
キャンプ参加希望者は、監督に確認願います。

今週(19日)は予定通り、かぐら(みつまた駐車場6:30集合)で行います。
こちらの参加希望者は、担当コーチ連絡願います。(コメント欄に記載でも可)

今後も変更の場合は、ブログに掲載しますので随時の確認をお願いします。

C.A練習会No.15

42658737.jpg今シーズンの練習会は、これで終了です。
5ヶ月半に渡りほぼ毎週、練習会を行ってきました。
監督、コーチをはじめスタッフの皆さん
お疲れ様でした。

また、御父兄におかれましては、毎回の送迎、サポートいただき
ありがとうございました。
そして、
選手の皆さん、来シーズンに向けて頑張ってください。
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そして、新しい仲間も増えました。
これからヨロシク!41f69892.jpg

C.A練習会No.15

午後は、気持ちの入ったスタートダッシュ!
集中力と闘争本能を引き出します。
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C.A練習会No.15

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バーン状況は良好です。
切り替え時の方向付けを重視して、トレーニングしています。
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C.A練習会No.15

805ed37e.jpgおはようございます。
本日、岩鞍最終日です。
なんとか下まで滑って降りられそうです。

今後の活動計画…

気が付くと・・・
桜吹雪も舞い始め、気温も夏日になるくらい温かい日が続いている。
そして自分は?
と言うと、久しぶりに土曜に家でのんびりしている・・・。
家の周りの林は、新緑の時期を向かえていた。

そう、
明日でC.Aの練習会も今シーズンの最終回・・・
どうやら多くの選手が参加するらしい。
そのあと野沢合宿までは、クラブトレーニングはない。

そこで・・・

5月末までは、まだしっかり滑ることができるので、
例年通り、フリースキーを中心に基本トレーニングを行なおうと思っている。
春の悪雪は、一番練習になる。
普段滑ることのないコブ斜やゲレンデのツアースキー、野外でのお弁当等々。
スキーの楽しさも堪能できる時期・・・
そして、
何より高速代1千円時代!ガソリン代も安めの今年は、海外に行かずとも
国内での選手育成には絶好のチャンスです。

今回は、
皆にも活動予定をお知らせし、自由参加でのトレーニング環境を提供します。
今年は、なるべくスキーを履く期間を長く、出来れば毎月履ける環境をつくりたいと思っています。
6月以降のグリーンシーズンは、追って詳細を計画して連絡します。

☆★☆★☆★☆★ 春スキー トレーニング ☆★☆★☆★☆★
4月19日 かぐら(みつまた駐車場6:30)
4月26日 かぐら(みつまた駐車場6:30)
4月29日 渋峠(未定)
5月2日〜6日 C.A野沢合宿(満員御礼)
5月10日 かぐら(みつまた駐車場7:30)
5月17日 渋峠(7:45集合)
5月24日 渋峠(7:45集合)
5月31日 渋峠(7:45集合)
6月6日〜7日 C.A月山合宿
☆★☆★☆★☆★ 以下、グリーンシーズン ☆★☆★☆★☆★
6月14日 月山(未定、21日のいずれか)
6月21日 月山(未定、14日のいずれか)
7月12日 丸沼プラスノー(未定)
7月18日〜20日 乗鞍雪渓(未定)
8月8日〜9日 C.A夏合宿(未定)
8月30日 丸沼プラスノー(未定)

□■□■□■□■□ 参加にあたっての諸連絡 □■□■□■□■□
※参加は無料です。お気軽に参加ください。
※参加者は原則、C.Aメンバーでスポ少保険加入者
 (推薦者ご同伴の場合は、ビジター参加可能です)
※練習参加に当たっては、滑走中の事故等については自己責任となります。
※小学生の参加は、保護者も一緒の滑走が望ましい。
 (みつまたロープーウェイ麓駅での待機はご遠慮ください。かぐらゲレンデでの待機は問題ありません。渋峠は駐車場待機でもOKです。)
※参加希望をコーチに事前連絡願います。(その週の水曜までにメールか電話)
※雨天、積雪量によっては、場所の変更や中止もあります。
※コーチの都合で中止となることがありますがご了承ください。その場合は、事前連絡します。

オフトレ、始動開始!

4月に入り・・・

ボチボチとオフトレをはじめている。
朝トレは、まだ今月に入り2回であるが、初回はサッカーをした。
そして今朝、軽くランニングで6舛曚匹鬘苅以間。
昼は、各自の時間でサッカーやランニングを・・・

この時期は、
日の出も早く感じて、気温も温かくなり、身体も動かしやすいので、
この機会に気持ちを新たに初めてはどうか?

まだ今は、
シーズン中の疲れを取りながら、そしてスキーでつくった身体を維持する目的で、
ゆっくりと行なえば良いと思う。

進学で生活環境も変わった選手もいると思う。
自分のリズムをつくる上でも、何かすることを勧める…

ポイントレース

の戦い方・・・

もちろん入賞を目指すことは、第一目標。
しかし、
そんなあまい世界ではない・・・。(よっね?)

最低限のノルマは?
それは、自分のビブ番号以内の順位の絶対死守。
その上でポイントの悪い選手は、ビブの半分を目標に・・・。
そして、1本目に30位以内に入り、リバースに引っかかり、
2本目にチャンスを活かす。(出来れば15位以内を・・・)

これがセオリーだよね?(中高校生諸君!)

大会引率をして、目の当たりして、いろんなことが見えてきた。

スタート前の緊張感・・・
それと、どうやって選手と接するか?
まわりの強豪選手たちには、無線機で手厚くコース内容の情報が入ってくる。
コーチもコースに入れるし、情報量も豊かでアドバイスもある。
普段共にトレーニングしているコーチからのアドバイスは、
何より気持ち的に安心するはず。

こころの支えも大切な一面を感じたシーズンであった。

そして、いつも思っていること。
大会結果(順位)は、水物であるってことを・・・。
良くても、悪くても、まあまあでも、いつも冷静に見守っていたい。

丸沼ジュニアカップスキー大会

ハルカ、入賞おめでとう!
大会参戦の皆さんお疲れ様でした。
大会結果はここをクリック!

これで、ほとんどの選手が公式戦は終了ですね?
今シーズンもいろいろな戦いがあったと思います。
嬉しかったこと…。悔しかったこと…。

大会での経験は、どんな結果であれ、自分にとってプラスになっているハズです。
必ず、経験した大会での自分の出来事は、
良かったこと、反省することを忘れないようにメモしておいてください。
それが、あなたにしかない、貴重な財産なのですから…。

C.A練習会レポートNo.14

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練習会は、白樺で行ないました。
午後には晴天になり、タイム計測も行い、しっかり今シーズンの練習の成果も確認していきました。

キューピットカップ(2日目)

2本目は、昨日のレベルまで立て直しました。が、
1本目がズタズタでしたから・・・。
良い経験が出来た大会でした。
本日の総括では、まわりからの情報も加味すると、1本目は、ベースWAXの選択も重要だった様です。2本目は、スピード対応力と斜面変化への対応力でしたね!
結果は53位。
この3日間、お疲れさまでした。
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キューピットカップ(2日目)

6e2b3c2e.jpg2本目のセットは、典型的な高速系です。斜面変化やねじれに素直に立てられています。(SGとGSの中間のイメージですね)
自分の限界スピードへの挑戦となります。
急斜面で身体を下に落としきれるか?ここが勝負です!

ちなみにゴール前は真っ直ぐです。
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