オフトレ
新シーズンに向けて、怠けてきた身体に喝！
早朝ランで心身リフレッシュしてきました。
晴れた6月の朝は気持ちいいですね。
LSDで前半5キロラン（6分／km）、後半はウォーキングで4キロ（12分／km）。
軽く汗をかいて、身体も軽くなりました。
早朝ランで心身リフレッシュしてきました。
晴れた6月の朝は気持ちいいですね。
LSDで前半5キロラン（6分／km）、後半はウォーキングで4キロ（12分／km）。
軽く汗をかいて、身体も軽くなりました。
NZは現在レベル4/3でロックダウンしていますが、シーズン前の準備も同様に重要です。
あなたのやる気を引き出すために、私のS＆Cコーチは2週間の無料トレーニングを提供しています！ ドローに参加するためにあなたがしなければならないすべては、次のとおりです。
#isolationsprintsチャレンジを完了してください（以下の手順）：Instagramをフォローしてください：@ alicerobins0nおよび@alpineperformancequeenstown
Instagramストーリーハッシュ#isolationsprintsであなたの努力を共有し、@ alicerobins0nおよび@alpineperformancequeenstownにタグを付けます。 —
指示：
適度に急な丘または通りを使用します。
最大の努力で各上り坂を走り、それから簡単にジョギングを始めます。
各上り坂の距離はピラミッドのように変化します。
50/80/100/150/200/150/100/80/50メートル。
2セットの合計を行い、間に3分の休憩を入れます。
クリエイティブになってください。 バリエーションには、バックパックキャリー、オーバーヘッドキャリー、向きの変更などがあります。
楽しい！！
ジョアナ・ハーレンよりも適切な乾燥エクササイズを手伝ってくれる人は誰ですか？ 動員、安定化、胴体と脚の強さ、そして最後にクールダウンは、スポーツ@ホームの第12話のプログラムです。 楽しんでね！
Links
livedoor プロフィール
C.A
最新記事
Archives
Categories
QRコード
記事検索
ガソリン価格情報
