クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

ランニング

コンディショニング

気温と湿度が下がってきた夕方にコンディション整えるためにランニング。
1週間ぶりのランで膝の調子も良くて14キロほど距離を延ばしました。
昨年はコロナ禍初年度で運動するリズムがつくれず、走るモチベーションも無かった夏でしたが、今年は健康維持目的にゆっくりペースで始めたことで、無理なく長距離を歩いたり走ったりして、いい汗を流せる身体づくりが出来ました。
新しく買ったランシューでモチベーションも上々! ただし、足形が馴染んでないのでシューズの慣らしが必要ですね。


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日の出ラン

5時半には日が差して気温が上がってきます。
その前の涼しい空気の中でのランニングが快適です!


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夏本番

今日はカラッとした夏の日
日差しは強いですが、心地よい暑さです!


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MONDAY Motivation!

予報に反して早朝から快晴のお天気です!
天気に気分を左右されてはいけませんが、やっぱり雲ひとつない天気は気持ちいいものです。


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夏至の翌日

これから徐々に日が短くなり、冬へ向かって行きます。
今日も朝ランで軽く汗を流して、一日頑張りますかー!


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清々しい朝からの始まり

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ジョギングエチケット



新型コロナウイルスは感染しても症状が出ないことも多いです。気づかない間に感染しているかもしれません。ジョギングで大きく息をすると、周囲にウイルスをばらまいているかもしれません。マスクして走るのが苦手な場合は、布のバフを活用しましょう。周りに人がいる時、さっと口を覆うことが出来ます。咳やくしゃみと同じく、ジョギングの時も周囲への配慮、ジョギングエチケットを心がけましょう。

ジョギングが“万病の薬”

ランニングは脳の老化を防ぐ!?

快晴の朝

少し肌寒いですが、気持ちよく晴れ渡りました。

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朝ラン

令和元年 初ラン
今日からオフトレ開始!

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秋空の下、ランニング

暑くもなく、寒くもない、走っていて爽やかな季節です。

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ランニングの強度と量に関連する障害

ランニングシューズの「基本のき」

ランニングシューズの選び方、最新事情

酷暑マラソンでの「暑熱対策バッグ」

残暑の夕ラン

今日も妥協のない暑さです。
日が傾いてから走り始めましたが、一度、秋の空気を体感した後にはカラダが堪えます。
それにしても、日没の時間は早くなりました。
帰路には薄暗くなり始めます。

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朝ラン

気持ちのいい朝です!
こういう気候のときを有効に使ってカラダを動かしたいものです。
富士山も綺麗に見えてます。
さて、折り返しの1時間、頑張りますか!

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夕ラン

今日は気持ちよく走れます!
季節が1ヶ月くらい進んだ感じです。
空も秋晴れのように澄んでいます。
向日葵が季節外れにも思えたりします。
いつもは、汗だくで折り返すのに、今日は爽やかです!

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夕ラン

風が爽やかです!
空は秋を感じます。
向日葵が元気に咲いています。
夏から秋へと季節は移り変わろうとしています。

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第77回国民体育大会冬季大会スキー競技会

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会場:花輪スキー場
日程:2022年2月17日(木)〜20日(日)


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