クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

ランニング

ランニングは脳の老化を防ぐ!?

快晴の朝

少し肌寒いですが、気持ちよく晴れ渡りました。

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朝ラン

令和元年 初ラン
今日からオフトレ開始!

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秋空の下、ランニング

暑くもなく、寒くもない、走っていて爽やかな季節です。

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ランニングの強度と量に関連する障害

ランニングシューズの「基本のき」

ランニングシューズの選び方、最新事情

酷暑マラソンでの「暑熱対策バッグ」

残暑の夕ラン

今日も妥協のない暑さです。
日が傾いてから走り始めましたが、一度、秋の空気を体感した後にはカラダが堪えます。
それにしても、日没の時間は早くなりました。
帰路には薄暗くなり始めます。

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朝ラン

気持ちのいい朝です!
こういう気候のときを有効に使ってカラダを動かしたいものです。
富士山も綺麗に見えてます。
さて、折り返しの1時間、頑張りますか!

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夕ラン

今日は気持ちよく走れます!
季節が1ヶ月くらい進んだ感じです。
空も秋晴れのように澄んでいます。
向日葵が季節外れにも思えたりします。
いつもは、汗だくで折り返すのに、今日は爽やかです!

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夕ラン

風が爽やかです!
空は秋を感じます。
向日葵が元気に咲いています。
夏から秋へと季節は移り変わろうとしています。

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雨中ラン

今朝はサッカー朝練は中止し、自分の時間としてランニングしました。
本来ならモチベーションが上がらない天候なんですが、今までの猛暑と比べると涼しくてミストの中で走るのが気持ちよく感じですます。

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朝ラン

今日は少し遠出。
いつもの給水ポイントの公園の向日葵が咲いていました。
折り返し、あと1時間頑張りますか!

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7月も終わり

暑かった7月も今日で終わります。
早朝は曇り空で涼を感じます。
ランニングの給水ポイントの向日葵も、もうすぐ咲きそうです。
4日間、ランのオフ日だったので、身体も軽く、快走ですね!

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朝ラン再開

雪渓から下界に戻り、普段の生活に・・・
朝ランで気分新たにして、社会復帰していきます!

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雪が恋しく思う日々

まだまだ暑い日が続きますが、そろそろ雪が恋しくなってきました。
早朝ランでも、暑さでバテます!


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今日も暑くなりそうな朝の日差し

もう6時台から日差しで暑さを感じます。
今日は土曜日なので、のんびり後半を走ります!

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朝ランも3週間

早起きと早朝ラン、そして暑さにも身体が慣れて生活リズムが取れてきました。
連日の猛暑で昼ランは少し厳しい状況になっていますので、朝の日の出から2時間の条件の良いときに汗を流すようにしています。

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朝曇りの空

今朝は曇り空からのスタートですが、5時半には太陽が顔を出してきました!
まだ幾分か日差しが少ない分、暑さは凌げます。
ただ、湿度が高いので、汗はひかない状況です。
公園の向日葵もスクスク育っています。

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