クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

ランニング

花見ラン

桜満開の中、昼ラン。
気持ちよく汗を流しました!

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「腰で走る」走法

トレーニングで意識化し、無意識に行えるようする

朝ランで頭をリセット!

夕ラン

今日は小学2年生のサッカーの試合観戦の後、久しぶりに18キロのコースを走りました。
この季節は気持ちいいですね!


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台風一過の朝ラン

久しぶりの清々しい朝です。
富士山も美しい姿をみせてくれました。

青空に誘われて朝ラン!
今まで涼しい日が続いていましたので、今朝の気温は身体にはキツかった。

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土手には彼岸花が秋分の日を間近に真っ赤に染めていました。


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昼ラン

昼休みのランニング時間も秋のそよ風に当たりながら気持ちよく走ることが出来ました。
これからは良い季節になっていきます。


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朝ラン

今日からは自分のトレーニングの季節。
今朝は秋めいた涼しい空気の中、気持ちよくランニング出来ました。
夏の暑い中で走っていたので、走りに軽さを感じます。


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夕ラン

昼間の暑い時間帯を避けて、川の土手沿いをランニング
身体も暑さに慣れてきました。


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昼ラン

毎日暑い日が続きますね。
今まで、そんなに暑さを感じることがありませんでしたが、今日は流石に茹だりました!

でも、
こんな景色を見ると少しは和みます。
トトロとメイちゃんが出てきそうですね。

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昼ラン

梅雨も明け、夏らしい気候となりました。
日差しは強いですが、比較的乾いた風が吹いて、木陰では涼を感じます。


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早朝ラン

この時間は、まだ涼しい!

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夏至の時季の貴重な晴れ間

今日は、朝ランから一日のはじまり。 image
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朝ラン

本格的な梅雨の前、梅雨明けの夏の前に爽やかな空気の中、夏至の前のランニング。

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昨夜は「月下美人の花」が一夜限りの華やかさを演出していました。

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今日のトレーニング

朝ラン、昼ランの合計

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梅雨空

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朝ラン

9キロ50分間、朝の澄んだ空気でリフレッシュ!

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夕方ラン

本日2回目のランニング
今回はLSDにて長距離を走り、暑さに身体を慣らします。
18キロをaverage5分半ペースで疲れを感じないようにと、脚へ負担なく、痛みを感じさせないように優しく走ります。
心地よい風で汗もやんわりとかいています。
さあ、これから後半の9キロは、夕陽を避けて丘陵地を走ります。


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朝ラン

梅雨入り前の絶好の晴れ間を利用して、川沿いを10キロラン!
暑くもなく、寒くもない今は、ランニングに最適です。


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ランニングすると寿命が延びる

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