クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

ランニング

真冬の朝ラン

今朝は氷点下まで下がり、突き刺すような空気の冷たさです。
富士山も朝日に赤く照らされて、澄んだ空気に映えます。
冬季は、なかなかランニングする機会も減っていきますが、今季は少しコンディショントレーニングの一環としていきたいと思います。


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御殿場ラン

富士山を横目に眺めながら18キロほど、御殿場周辺を散策…
その後はサウナで整いました!


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紅葉で彩られた秋の旧軽を昼休みラン

旧軽井沢エリアを散策しながら15キロほどラン!
紅葉が綺麗です。


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朝ラン

冬のはじまりを感じさせるキリっとした空気の冷たさと遠くの山々の雪、澄んだ空の朝でした。
W杯が開幕、スキー場のオープン、各地からの雪のたより…
いよいよ2022/23年のシーズンのはじまりですね!


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朝ラン

シーズンインの前に走り込み…その2
今日は都心の公園周辺を12キロ走り込み
たまにはシチュエーションを変えて気分転換!

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朝ラン

シーズンインの前に走り込み…その1
今朝は、土手ラン〜丘陵地帯へ、20キロコース
気温も涼しくなり、そして体重も軽くなってきたので楽に走れるようになりました!


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嵐の合間の夕ラン

台風が近づいて、風は強くなってきましたが、午前中の集中豪雨は止み、晴れ間も覗かせて、虹もかかっていました。
今がチャンスと土手ランに出かけました!


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朝ラン

久しぶりの土手ランです。
秋の虫たちの音色が聴こえ、夏の終わりを感じながら走りました。

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朝ラン

早朝、高原でのランニングは格別ですね!

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朝ラン

快晴の朝で気持ちいいので、久しぶりに遠方へ
往復2時間、頑張りますか!

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朝ラン

休日は少し距離を延ばしています。
一時期の猛暑から比べると、朝も過ごしやすく快調に走れます!
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月曜の朝は元気よく!

真夏のような日が続きますが、朝ランも5時スタートでないと暑さでやられてしまいます。
晴れた日の早朝は気持ちいいですね!
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梅雨明けを思わせる爽やかな朝

朝ランも約1ヶ月間をコンプリート!
朝5時時点で25℃を超えてます。
風があり、湿度も低めで、快調な朝ランが出来てます。
さて、折返しといきますか…

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朝ラン

2週目もコンプリート!
少し距離も延ばしてみると、久しぶりの景色にも、変わらぬところと、変化があったりと見るものも新鮮な気持ちになります。
これから帰路…
どちらのコースにするか迷う。
楽チンにするか、多少キツくても変化を求めるか?

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”継続は力なり”

オフトレも1週間が経ちました。
最初は2時間程度のウォーキングから始め、徐々にジョギングも混ぜて距離を延ばしています。
今日は、2キロ伸ばして橋一個分だけ足を運んでみました。
何でもない景色ですが、昨年とはちょっと違ったりして、あたらしい発見もあります。
何とか三日坊主はクリアしました!

さぁ、
今日からチビたちのサッカー練習会に参加です。


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朝練スタート!

今日から6月
今週から早朝のウォーク&ジョグを始めました。
やはりスキーでは使ってない筋肉が鈍ってますね。
少しづつシーズン中の溜まった疲れを解しながら整えたいと思います。 

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コンディショニング

気温と湿度が下がってきた夕方にコンディション整えるためにランニング。
1週間ぶりのランで膝の調子も良くて14キロほど距離を延ばしました。
昨年はコロナ禍初年度で運動するリズムがつくれず、走るモチベーションも無かった夏でしたが、今年は健康維持目的にゆっくりペースで始めたことで、無理なく長距離を歩いたり走ったりして、いい汗を流せる身体づくりが出来ました。
新しく買ったランシューでモチベーションも上々! ただし、足形が馴染んでないのでシューズの慣らしが必要ですね。


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日の出ラン

5時半には日が差して気温が上がってきます。
その前の涼しい空気の中でのランニングが快適です!


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夏本番

今日はカラッとした夏の日
日差しは強いですが、心地よい暑さです!


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MONDAY Motivation!

予報に反して早朝から快晴のお天気です!
天気に気分を左右されてはいけませんが、やっぱり雲ひとつない天気は気持ちいいものです。


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第60回全国中学校 スキー大会
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2023年2月7日(火)〜10日(金)
野沢温泉スキー場・カンダハーコース
第72回全国高等学校スキー大会
ih2023

つなぐ思い つかみ取れ勝利
山形の地で燃えよ 冬の勇者たち!

◇開催期間◇
令和5年2月7日(火)〜11日(土)

◇開会式◇
令和5年2月7日(火)
◇競 技◇
令和5年2月8日(水)〜11日(土)

アルペン
赤倉温泉スキー場(最上町)

大会ホームページ URL
https://ih2023ski-yamagata.jp/
第78回国民体育大会冬季大会スキー競技会
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特別国民体育大会冬季大会スキー競技会
『いわて八幡平白銀国体』

開始式
令和5年(2023)年2月17日(金曜)

会期
令和5年(2023)年2月17日(金曜)〜20日(月曜)

いわて八幡平白銀国体LINE公式アカウント

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第96回全日本学生スキー選手権大会
秩父宮杯・秩父宮妃杯
第96回全日本学生スキー選手権大会
2023年2月23日(木)〜2月26日(日)
秋田県花輪スキー場


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