クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

2016年10月

夢は自分で切り拓く

『夢ノート』



前に進む力は、自分にしかコントロールできない。
前に進むと決めたとき、色々な人に支えられた。
でも、自分を信じて踏み出すことは、自分にしかできない。
自分がどうなりたいか、何に向かっていくのか。
そのヒントはすべて、「夢ノート」に書いてある。

ララ・グート、深まる秋の中で・・・

ワールドカップレーサーにとって、ゆっくりと秋を感じる暇がないですが、ひとときのマッタリした時間を過ごしています。

Hello Autumn, you're beautiful!


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スチューバイ氷河スキー場



秋色に染まる尾瀬岩鞍

10月としては今世紀最強の寒気

オーストリアチーム、LeviのW杯に向けキッツビューエルでSLトレー

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ダイナランド 造雪中

アジリティトレーニング

Alpine Ski Hacks

Having trouble getting your 30-35M GS ski to engage?
Steepen your angle of attack and hold on for the ride of your life!


月山も冬じまいへ

また神保町へ

何か買うわけでもないのに、打ち合わせで来ています。
初雪の便りも聞こえ、少しは賑わいも出てきたでしょうか?

・・・、古本祭りの方が人はいるかな!


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持久力トレーニングを充実させる5つの食事ポイント

1・身体に必要な栄養素をバランスよく摂取する
基本的には5大栄養素である「糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル」をバランスよく摂取することを心がける。
糖質を補給するためのご飯やパンなどの「主食」
タンパク質や脂質を補う肉や魚などの「主菜」
ビタミン・ミネラルを補う野菜や海藻などの「副菜」や「果物」
カルシウムなどのミネラルやタンパク質を豊富に含む「乳製品」

2・糖質を充実させる
運動前後にバナナやゼリーなどで補うようにするのも重要。

3・ビラミンB1やB2を充実させる
ビタミンB1は豚肉に豊富に含まれている。ビタミンB2は豚や牛、鳥レバー、納豆や卵に含まれている。

4・鉄を充実させる
レバーやほうれん草に豊富に含まれている栄養素。

5・トレーニング直後から糖質を摂取する
パスタなど食物繊維が少なく消化のよい主食や、バナナなどの果物で糖質を補給する。


プロスキーヤーのヨン・オルソン氏が「ランボルギーニ・ウラカン」をスキーに行くクルマにカスタム





このモデルのベースは4WDの「ランボルギーニ・ウラカンLP 610-4」であるものの、チューニングにより最高出力は800馬力以上へとアップし、サスペンションなど多くの部分を変更、56 NORDのカーボンファイバー製スキーボックスを搭載し、WrapZoneによる独特な迷彩柄のカーラッピングを施すなどした「スキーへ行くための特別仕様」に仕上げられている。
GO FOR 2026!! 全日本アルペンスキーユースチーム(U16)強化費募集
サポートファクトリー オーレ
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グループロシニョール
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GROUP ROSSIGNOLホームページ




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