2010年08月
合宿スケジュール変更のお知らせです。
1日目は
「貸し切りのポール練習が夕方から」とのことで、
当日はバーベキューを予定していますのでポール練習は行いません。
通常の営業時間でフリートレーニングを行います。
集合時間も繰り下げて8時となります。
2日目の早朝ポールトレーニングは予定通り行います。
変更後の日程
【1日目(28日)】
8:00 現地集合
9:00 フリートレーニング開始
11:00 トレーニング終了
12:00 フリートレーニング
14:00 トレーニング終了
夕方 バーベキュー
【2日目(29日)】
5:00 起床
5:45 宿出発
6:00 丸沼(現地集合)
6:45 ポール練習開始
8:45 ポール練習終了
休憩後、フリートレーニング(希望者)
直前の変更で申し訳ありません。
1日目は
「貸し切りのポール練習が夕方から」とのことで、
当日はバーベキューを予定していますのでポール練習は行いません。
通常の営業時間でフリートレーニングを行います。
集合時間も繰り下げて8時となります。
2日目の早朝ポールトレーニングは予定通り行います。
変更後の日程
【1日目(28日)】
8:00 現地集合
9:00 フリートレーニング開始
11:00 トレーニング終了
12:00 フリートレーニング
14:00 トレーニング終了
夕方 バーベキュー
【2日目(29日)】
5:00 起床
5:45 宿出発
6:00 丸沼(現地集合)
6:45 ポール練習開始
8:45 ポール練習終了
休憩後、フリートレーニング(希望者)
直前の変更で申し訳ありません。
毎日、暑い日が続きますね!
皆さん、
いかがお過ごしでしょうか?
さて、
C.A夏季合宿が、いよいよ今週末と迫ってきました!
合宿ではお知らせの通り、
早朝ポールトレーニングを行います。
参加者の中には、
3ヶ月以上スキーから遠退いている人
今シーズン、プラスノーが初滑りの人
がいると思います。
いきなりポールを入るのは危険ですので、
数本はフリー滑走で足慣らしする様にしてください。
(貸切なので十分滑る余裕はあります)
昨日、
丸沼に行きましたが、滑り慣れるのに2〜3本かかります。
ポールトレーニングでは、更に感覚戻すのに1〜2本要すると思います。
なるべく事前に、
イメージトレーニングを行っておいてください。
それから、
股関節周りを柔らかく動かせる様に、
これからの毎日、トレーニングすることをお勧めします。
今季、
僕的には、このテーマをベースにアプローチしていきたいと思います。
1日目は、
トレーニングの後、バーベキューを行います。
楽しみにしてください!
日程の概要は、以下の通りです。
【1日目(28日)】
6:00 現地集合(朝食は済ませておいてください)
6:30 ポールセットアップ
6:45 ポール練習開始
8:45 ポール練習終了
休憩後、フリートレーニング(リフト券は別途購入)
夕方 バーベキュー
【2日目(29日)】
5:00 起床
5:45 宿出発
6:00 丸沼(現地集合)
6:45 ポール練習開始
8:45 ポール練習終了
休憩後、フリートレーニング(希望者)
※当日の若干の予定変更はご容赦ください。
練習中は水分補給が取れる様、スクイズボトルやペットボトル(2L)を用意してください。
皆さん、
いかがお過ごしでしょうか?
さて、
C.A夏季合宿が、いよいよ今週末と迫ってきました!
合宿ではお知らせの通り、
早朝ポールトレーニングを行います。
参加者の中には、
3ヶ月以上スキーから遠退いている人
今シーズン、プラスノーが初滑りの人
がいると思います。
いきなりポールを入るのは危険ですので、
数本はフリー滑走で足慣らしする様にしてください。
(貸切なので十分滑る余裕はあります)
昨日、
丸沼に行きましたが、滑り慣れるのに2〜3本かかります。
ポールトレーニングでは、更に感覚戻すのに1〜2本要すると思います。
なるべく事前に、
イメージトレーニングを行っておいてください。
それから、
股関節周りを柔らかく動かせる様に、
これからの毎日、トレーニングすることをお勧めします。
今季、
僕的には、このテーマをベースにアプローチしていきたいと思います。
1日目は、
トレーニングの後、バーベキューを行います。
楽しみにしてください!
日程の概要は、以下の通りです。
【1日目(28日)】
6:00 現地集合(朝食は済ませておいてください)
6:30 ポールセットアップ
6:45 ポール練習開始
8:45 ポール練習終了
休憩後、フリートレーニング(リフト券は別途購入)
夕方 バーベキュー
【2日目(29日)】
5:00 起床
5:45 宿出発
6:00 丸沼(現地集合)
6:45 ポール練習開始
8:45 ポール練習終了
休憩後、フリートレーニング(希望者)
※当日の若干の予定変更はご容赦ください。
練習中は水分補給が取れる様、スクイズボトルやペットボトル(2L)を用意してください。
C.AにもDMが届きました。
来季シーズン券が早割りでお得に!
9月30日までの購入だと・・・
大人 38000円
中学生28000円
小学生22000円
※昨年より条件が良くなっています。
詳しくはパインビークHP
または、
0268-74-2138
来季シーズン券が早割りでお得に!
9月30日までの購入だと・・・
大人 38000円
中学生28000円
小学生22000円
※昨年より条件が良くなっています。
詳しくはパインビークHP
または、
0268-74-2138
初参加の方々のために、
昨年紹介した「プラスノーの特徴について」を再掲示します。
ゲレンデ…
コースは、
初滑りでもおなじみのイエローコースです。
そこにプラスノーと言われるプラスチックのマットが一面に敷き詰められています。
緑の中で滑走する…そんな爽快感が楽しめます。
スキー道具…
滑走面がステンレス製の専用スキーもあるようですが、普段使っているスキーで十分です。
滑走性は雪上より落ちます。コースへは散水することで、その摩擦抵抗を落としています。
コースに満遍なく噴霧しています。
より滑走性を上げるためにスキー滑走面にオイルを塗ると良いです。
「シリコンスプレー」が一般的ですが、最近は専用のWaxもあります。
スキー板は、出来れば古いのを使用するのが良いでしょう。
プラスノーは、自然の斜面(天然芝)の上に敷き詰めてあります。
整備は行き届いていますが、小石を踏むことも稀にあります。
また、その芝でスキーやブーツ、ウェアーの裾は汚れます。
(芝の汚れはエアーガンがあるので落とせます)
プラスノーが摩擦熱でスキー滑走面に薄く毛羽立ちのように焼き付くので、スキーは痛んできます。
ウェアー…
コースを散水していますのでウェアーは濡れます。
下は普通のスキーパンツが良いでしょう。(合羽でもOKです)
ジャージや半そで半ズボンなどは転倒の際、擦過傷になる可能性があるのでお薦めできません。
手袋も必須です。
普通に春スキーの格好をするのがベターです。
全天候型?…
雨天の滑走は気分爽快とは言えませんが、滑走性を考えると「恵みの雨」とも言えます。
天気が悪くても、合羽&ゴム手対策で雨天決行することが多いです。
(雷雨はダメですよ)
実際の滑りは?…
雪上と比べてズレやすいと感じます。特に競技系のトレーニングをすると、角付けを強くしますので、ズレているのにスピードが上がるような違和感を感じます。
これが、結構良いトレーニングになると思います。
(硬いバーンイメージに近い!)
エッジは、古いスキーを使うからと言っても、しっかり研いで鋭くした方が良いでしょう。
ゲレンデでもエッジ研磨のサービスがあります。(200円/回)
もうひとつ…
ゲレンデコンディションが安定?しています。
そうです。
時間が経っても、掘れてコブになることはありません。
レーサー打って付けのトレーニングバーンなのです。
雪上の滑走感覚とは少し違いはありますが、スキーのブーツと板を履いてゲレンデと同じ斜面を滑り降りる運動は、まさにスキーそのものです。
夏場のトレーニングとしての効果は高いです。
プルークや横滑りなどの基礎練習を余裕のあるこの時期に行なうのも良いでしょう!
昨年紹介した「プラスノーの特徴について」を再掲示します。
ゲレンデ…
コースは、
初滑りでもおなじみのイエローコースです。
そこにプラスノーと言われるプラスチックのマットが一面に敷き詰められています。
緑の中で滑走する…そんな爽快感が楽しめます。
スキー道具…
滑走面がステンレス製の専用スキーもあるようですが、普段使っているスキーで十分です。
滑走性は雪上より落ちます。コースへは散水することで、その摩擦抵抗を落としています。
コースに満遍なく噴霧しています。
より滑走性を上げるためにスキー滑走面にオイルを塗ると良いです。
「シリコンスプレー」が一般的ですが、最近は専用のWaxもあります。
スキー板は、出来れば古いのを使用するのが良いでしょう。
プラスノーは、自然の斜面(天然芝)の上に敷き詰めてあります。
整備は行き届いていますが、小石を踏むことも稀にあります。
また、その芝でスキーやブーツ、ウェアーの裾は汚れます。
(芝の汚れはエアーガンがあるので落とせます)
プラスノーが摩擦熱でスキー滑走面に薄く毛羽立ちのように焼き付くので、スキーは痛んできます。
ウェアー…
コースを散水していますのでウェアーは濡れます。
下は普通のスキーパンツが良いでしょう。(合羽でもOKです)
ジャージや半そで半ズボンなどは転倒の際、擦過傷になる可能性があるのでお薦めできません。
手袋も必須です。
普通に春スキーの格好をするのがベターです。
全天候型?…
雨天の滑走は気分爽快とは言えませんが、滑走性を考えると「恵みの雨」とも言えます。
天気が悪くても、合羽&ゴム手対策で雨天決行することが多いです。
(雷雨はダメですよ)
実際の滑りは?…
雪上と比べてズレやすいと感じます。特に競技系のトレーニングをすると、角付けを強くしますので、ズレているのにスピードが上がるような違和感を感じます。
これが、結構良いトレーニングになると思います。
(硬いバーンイメージに近い!)
エッジは、古いスキーを使うからと言っても、しっかり研いで鋭くした方が良いでしょう。
ゲレンデでもエッジ研磨のサービスがあります。(200円/回)
もうひとつ…
ゲレンデコンディションが安定?しています。
そうです。
時間が経っても、掘れてコブになることはありません。
レーサー打って付けのトレーニングバーンなのです。
雪上の滑走感覚とは少し違いはありますが、スキーのブーツと板を履いてゲレンデと同じ斜面を滑り降りる運動は、まさにスキーそのものです。
夏場のトレーニングとしての効果は高いです。
プルークや横滑りなどの基礎練習を余裕のあるこの時期に行なうのも良いでしょう!
来季のSAJスケジュールがアップされています。
SAJ−B級大会のカテゴリーで
『(CHI)』と記されている大会は、チルドレン(C1、C2)の出場が可能です。
今までの
「井の中の蛙、大海を知らず」の競技会からの脱皮です。
C.Aでも、
各選手のエントリー状況に合わせて、
地域・連盟の枠を越えた大会のサポート体制の見直しが必要となってきました。
SAJ−B級大会のカテゴリーで
『(CHI)』と記されている大会は、チルドレン(C1、C2)の出場が可能です。
今までの
「井の中の蛙、大海を知らず」の競技会からの脱皮です。
C.Aでも、
各選手のエントリー状況に合わせて、
地域・連盟の枠を越えた大会のサポート体制の見直しが必要となってきました。
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