クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

2009年11月

アルペンジャーナル 11月号

お待たせしました!
11月号 『初滑り特集』です。


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明日から12月ですね。
これからの1ヶ月間が、今季の最初の山になります。
しっかり計画を立てていきましょう!

W.C 北米決戦

ワールドカップはレース会場を北米へと移し、レースも本格的なシーズンに突入してきました。

男子は、Lake Louiseでダウンヒルが、
女子は、AspenでGSがおこなわれた。

現地の映像を見ることができます。

イメージづくりの参考にしてください。

2010 C.A練習会 No.4(写真集その2)

連続写真の中から比較的「腰高のポジション」をピックアップしてみました。

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連続写真(4750コマ)からの「一コマ」です。
全画像を閲覧したい選手は連絡ください。
個別にアクセス方法を教えます。

2010 C.A練習会 No.4(ダイジェスト写真集)

いろいろなトレーニングをしました。

この時期は、多くのアドバイスより
「自分で新しい感覚(違和感)を感じること」、「今までの自分の滑りに固執しないこと」
を意識して、
自分で「何か気付いて」「大胆に新しい感覚を取り入れる」ことを
重点課題として取り組みました。

下の写真を見て、
「できたこと」「できなかったこと」
「新しい感覚」「違和感があったこと」などなど・・・
練習時に感じたことを思い出してノートに書いてみてくさい。

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早朝ポールレッスンのお知らせ

12/13(日)鹿沢早朝ポール練習をおこないます。
ビジター参加もOKです。
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集合時間:5:30 センターハウス前
練習時間:6:00〜8:00
練習種目:GS(バーンは貸切です)
参加費用:会員4000円、ビジター5000円(2時間のトレーニングフィー、リフト代含む)

朝トレ後のフリー滑走練習のリフト代金は、別途となります。

昨シーズンの練習風景はココをクリック!

【申込み、問い合わせ先】
 shnkkuri@m2.hinocatv.ne.jp

2010 C.A練習会 No.3(写真集)

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連続写真からのひとコマです。
画像を入手したい選手は連絡ください。
(shnkkuri@m2.hinocatv.ne.jp)
個別にアクセス方法を教えます。

2010 C.A練習会 No.4

今日のトレーニングは、終了です。
お疲れさまでした。

今日は、
自分流の滑りの殻を破ることを意識していきました。
そう簡単には自分流を変えることは難しいですが、
少しイメージが変わるだけでスキーの走りが出たり、
滑りの幅が広がってくるものです。

最初は、違和感があるかも知れませんが、
新しい自分の滑りの世界を広げていってください。

今回(21日、23日)の練習会での滑りは、
ベストショット集として、後日アップしますのでお楽しみに!

2010 C.A練習会 No.4

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イエローコースもコース幅が更に広がり、滑り易くなりました。
昨日からオープンしたバイオレットコース。
昨日はまだ、しっかり踏み固まっていない状態でボコボコだったらしいですが、
今日は、良い条件が整いました。
この時期に、この程度のコースが滑れるとトレーニングにも弾みがつきます。
コース上部は11時位まで日陰ですから、コースも荒れません。
(ずっ〜と立っていると、身体の芯まで冷えますが・・・)

2010 C.A練習会 No.4

10dd2b34.jpgおはようございます。
丸沼も冬景色となり、光景を目にすると気持ちも昂ぶってきます。

7時30分現在の天候は、晴れ。気温−1℃。
今日は、このまま安定して晴れる見込みです。
雪質は、固くしまった状態で、コンディションも良好です。

いよいよシーズンも本格的に・・・

丸沼は、今日からバイオレットコースまで拡張しました。
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これからは、コースも長く広く取れるようになります。

トレーニングでは、
単に「滑走感覚の習練(繰り返し練習すること)」から、
ポールトレーニングに必要な「基礎の修練(技能を積む)」へと・・・
バリエーションを豊富に取り入れたメニューに移行していきます。

これから12月の年末合宿に向けて、『基礎から実践へと』レベルを上げていきます。
トレーニングへは、「本気」で取り組んでいってください。

昨日の降雪で・・・

丸沼もバイオレットコースまでコース拡大するようです。

mal0911229:30現在、
第5リフト準備中とのことで、イエローコースのリフト待ちはピークに達しているようですね。
最新状況は丸沼ライブカメラで









明日の練習会では、ロングコースの滑走も取り入れたいと思います。

雪上トレーニングに向けて、
「滑りイメージ」をビデオを見たり、鏡で「自分のフォーム」を確認したり、
「身体の柔軟(特に股関節)」をおこなったりして、準備を整えておいてください。

早いもので、既に11月のトレーニングも最終週(次週はお休み)です。
11月の自己目標は、達成できていますか?

今までの雪上の滑走感覚で、
少しずつ自分が描く『理想』の滑りと『実際』とが感覚的に判ってきたと思います。

そこから、
修正が必要と思われることを自分で『気付く』ことが大切です。
現実を見つめ直し、早めに冷静に『修正する』ことが、目標達成へ向けての確実な近道です。

コーチ達はアドバイスはできますが、
それを自分の中で理解し、行動として表現するのは貴方達です。
『感じる』ことへのアンテナ(感受性)を研ぎ澄ませてください。


【お知らせ】
「12月の早朝ポールトレーニングについて」
明日の練習会でインフォメーションします。
参加予定の方のご意見を伺い、最終決定したいと思います。

2010 C.A練習会 No.3

a99efb54.jpg本格的に降り出しました。
今日は早目に終了します。

【今日のトレーニング】
各選手毎にワンポイントで指摘しました。
その内容を忘れずにメモしましょう!

2010 C.A練習会 No.3

午後は時々、吹雪いています。
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2010 C.A練習会 No.3

fc579b7d.jpg雪が降ってきました。

2010 C.A練習会 No.3

ed3f44b9.jpgおはようございます。
3連休初日の朝です。
7時現在、丸沼の天候は晴れ。気温−1℃です。

関越道は、5時時点(嵐山付近)では、渋滞こそありませんが、交通量は3車線が埋まる状態でした。

今日は、イエローコースだけですが、コース幅は先週より広がりました。

丸沼 頑張っていますが・・・

バイオレットコースもコース拡大に向けて・・・
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残念ながら明日はイエローコースのみとなりそうです。

連日連夜、コース作りは進んでいますが限界はあります。
最後は、天候に頼るしかありません。

昨年は、この3連休の直前に降雪があり、コース拡大しましたが、
今年は、現実を見据えて考えるしかありませんね。

明日は混雑が予想されます。
1本1本の滑りに集中し、充実したトレーニングになりますように!

well come 冬将軍

今週に入り、朝夕は冷え込みを感じるようになりました。
寒さも本格的になってきた気がします。
真冬よりこの時期の寒さの方が身に凍みますね!

ようやく、山にも「積雪の便り」を聞くようになりましたが、
スキー場のオープンはどうなることか?・・・気になりますネ。

この3連休は、
どこのスキー場も「積雪量が少なめ」とのことですので、
少し低速の基本練習から始めますか?

低速種目は頭を使います。
「頭の中の考え」と「身体の動きの神経系」を上手くリンクしながら、
トレーニングすることが大切になってきます。

そのためには、
トレーニング前の自分の中で「良いイメージ」をつくることから始めましょう!

「イメトレ」大事ですヨ!

それとは別に・・・
冬将軍さま、この時期のお越しをお待ちしております。

今週の練習会受付は本日まで

今週3連休に行なわれる丸沼練習会の受付終了は本日です。
当初計画から日程変更になっておりますので、確認の上、
参加を希望される方は、C.A事務局まで連絡願います。

【変更前】
 11月22日(日)
【変更後】
 11月21日(土)
 11月23日(月)
 ※22日に予定されていた方には、大変申し訳ありません。
  当初、1日間だけでしたが、3連休のため練習の機会を2日間に増やしました。
  練習参加申込み締め切りは、11月19日(木)です。

菅平シーズン券のご案内

年末・年始合宿に長期間参加される方、1月以降も菅平に訪れる方・・・
概ね、シーズントータルで16日間以上の方は、早割シーズン券がお得です。
【参考】
 宿泊の場合、5日券で16500円、2日券6800円、1日券3700円
 通常は、1日券4300円、2日券7500円、サヨナラサービス期間(3/8⇒終了まで)3300円

シーズン券の利用方法 
記名、写真を貼った証明書をリフト発券窓口にて1日券 or 2日券 or 3日券と交換、使用後に証明書と交換する。


価  格  早割シーズン券 税込み50,000円(記名式)+送料
       ※11月30日までに要入金
      通常シーズン券 税込み60,000円(記名式)+送料

受付期間  早割シーズン券 2009年11月30日まで
      通常シーズン券 2009年12月1日〜

使用期間  2009年12月オープン〜2010年3月31日ゲレンデクローズまで

申し込み用紙(PDF)印刷してお使いください。

購入方法
1.申込書をプリントアウトして、必要事項記入のうえ、証明写真、料金、返送の場合は送料を同封して現金書留で郵送。
2.旅館組合でシーズン券(証明書)を作成しお客様にお渡しとなります。 直接菅平高原国際リゾートセンターにお越しいただくか、簡易書留にて郵送致します。証明書の受取は12月に入っても大丈夫です。 菅平高原国際リゾートセンターの営業時間は朝8時15分〜5時15分までです。
返送希望の方は、現金を送る際に明記してください。返送には7日程度かかる場合がございます。

お問合せ・お申し込みは・・・
菅平高原旅館組合
〒386-2204長野県上田市菅平高原 菅平高原国際リゾートセンター内 
TEL 0268-74-2003 / FAX 0268-74-2353

W.C SL 第1戦(つづき)

男子の滑りはこちらからアクセスしてください。

皆も映像を見ながら「良いイメージ」を頭の中で描いてください。

これからのSL系のフリートレーニングの中では、
「落差のあるターン」・・・切換え〜谷周りの上体の落としこみ
「早めにエッジングを終える」・・・谷周りでスキーが横に向くまでエッジングしない。

そんなことをイメージしよう!

練習会(フリー)で荷物に余裕がある人は、SLも持参することをお薦めします。
(午後は斜面が荒れてくるからね)
GO FOR 2026!! 全日本アルペンスキーユースチーム(U16)強化費募集
サポートファクトリー オーレ
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グループロシニョール
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画面をクリックすると動画がご覧いただけます。

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