NZは現在レベル4/3でロックダウンしていますが、シーズン前の準備も同様に重要です。
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指示:
適度に急な丘または通りを使用します。
最大の努力で各上り坂を走り、それから簡単にジョギングを始めます。
各上り坂の距離はピラミッドのように変化します。
50/80/100/150/200/150/100/80/50メートル。
2セットの合計を行い、間に3分の休憩を入れます。
クリエイティブになってください。 バリエーションには、バックパックキャリー、オーバーヘッドキャリー、向きの変更などがあります。
楽しい!!
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