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#isolationsprints challenge making me work hard yesterday ! NZ is in level4/3 lockdown right now but pre-season prep is just as important. To get you motivated, my S&C coach is giving away 2 weeks of free training! All you have to do to be in the draw is: Complete the #isolationsprints challenge (instructions below): Follow our Instagrams : @alicerobins0n and @alpineperformancequeenstown Share your effort on your Instagram story hashing #isolationsprints and tag @alicerobins0n and @alpineperformancequeenstown . — INSTRUCTIONS: Use a moderately steep hill or street. Run each uphill at max effort, then easy jog down to the start. The distance of each uphill changes like a pyramid: 50/80/100/150/200/150/100/80/50 metres. Do 2 sets total, with a 3min rest between. Get creative but keep it hard! Variations could include backpack carries, overhead carries, changes in orientation. Enjoy!! #isolation #challengetime #ichallangeyou #grind

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NZは現在レベル4/3でロックダウンしていますが、シーズン前の準備も同様に重要です。
あなたのやる気を引き出すために、私のS&Cコーチは2週間の無料トレーニングを提供しています! ドローに参加するためにあなたがしなければならないすべては、次のとおりです。
#isolationsprintsチャレンジを完了してください(以下の手順):Instagramをフォローしてください:@ alicerobins0nおよび@alpineperformancequeenstown
Instagramストーリーハッシュ#isolationsprintsであなたの努力を共有し、@ alicerobins0nおよび@alpineperformancequeenstownにタグを付けます。 —

指示:
適度に急な丘または通りを使用します。
最大の努力で各上り坂を走り、それから簡単にジョギングを始めます。
各上り坂の距離はピラミッドのように変化します。
50/80/100/150/200/150/100/80/50メートル。
2セットの合計を行い、間に3分の休憩を入れます。
クリエイティブになってください。 バリエーションには、バックパックキャリー、オーバーヘッドキャリー、向きの変更などがあります。
楽しい!!