【トレーニングの3原理】
1.過負荷の原理
2.可逆性の原理
3.特異性の原理

【トレーニングの5原則 】
1.漸進性の原則
2.全面性の原則
3.意識性の原則
4.個別性の原則
5.反復性の原則