先週1週間のトレーニングメニューを紹介します。
【ShiNのメニュー】
毎朝6時〜1時間(月〜金)...長男とサッカー練習
平日昼休み...ランニング50分間(約9〜11卍度)
土曜...早朝の涼しい時間帯に100分間ランニング(約18辧
日曜は休息日
【長男のメニュー】
毎朝6時〜(月〜金)...ShiNとサッカー練習
平日夕方...月・金は水泳、水はクラブサッカーまたは水泳
土曜...午前クラブサッカー2時間、夕方水泳
日曜...午前水泳、午後クラブサッカー3時間
こんな感じです・・・。