クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

乗鞍雪渓トレーニングのお知らせ

7月11日〜12日の日程で乗鞍の雪渓でトレーニングを計画しています。
参加希望の方は、連絡ください。

☆★☆★☆★☆★ 乗鞍雪渓合宿 ☆★☆★☆★☆★
下界では、気温30度以上!
真夏日が伝えられている今日この頃・・・

標高2000m以上では、まだ天然の雪があなたを待っています。
この時期は、文字通り大自然の中を自分の足で踏み上げての
トレーニングになります。
当然、『やる気』がないと通用しません。
でも、この試練を乗り越えると、きっと新たな自分が磨かれ、
良い経験として次へと繋がるのは間違いありません。
今回、公開トレーニングとしては、今季が初めての試みです。
昨年の様子はココをクリックして下にスクロール!

□■□■□■□■□ 募集要綱 □■□■□■□■□
日程:7月11日(土)〜12日
集合:乗鞍高原 観光センター駐車場 6:00
宿舎:期限までにご連絡の方は、当方で宿泊手配します。
トレーニング内容:SL
         中斜面でブラシを使ったトレーニングになります。
         15〜20旗門程度。
         参加人数が多い場合は、ロングポールの使用もあります。
         (その場合、資材運搬・コース設営などの協力をお願いします)
費用:宿泊(1泊夕食付き)
    大人8300円、子供4800円
   バス代(乗鞍高原〜大雪渓 往復)
    大人2400円×2日分、子供1200円×2日分
申し込み期限:
   宿の仮押さえ期限 2009年5月15日(金)
   ※少しでも参加の意思がある方は、至急連絡ください。
    宿だけは仮押さえをします。(これを過ぎたら、各自手配でお願いします)
   最終確定 2009年6月30日(火)
   
         

フリートレーニングを振り返って…

どうしても、
スキーの角(エッジ)を立てただけの「角付けスキー」に成りがちです。
で、角付けで曲がらないと、スキーを振ってしまう…
これは、
適切なスキーへの荷重の仕方が出来ていない証拠です。
片足スキーなどをすると、自分の欠点が出てきます。

斜面(斜度)に対して、身体をどうポジショニングすれば良いのか?
これを自分の感覚で掴んでいって欲しいと思っています。
コレばっかりは、雪上での滑走感覚でしか身に付き難いものです。

あとは、
両膝(内膝)の同調動作…
改善は見られるものの、常に滑りながら意識しないと直りません。

こう言うトレーニングは、シーズン初めからでは間に合いません。
(秋に海外トレーニングへ行く人は例外ですが…)

他チームの選手たちも、いろいろな練習で自分を見つめ直していましたね!
もう少し、雪がある限り…
この辺を調整していきたいと思います。

フリートレーニングin 渋峠

好条件でトレーニングが出来ました。
帰りに草津で温泉に入って、疲れを癒します。
野沢温泉とは、また違った風情があります。
今日も一日、頑張りました。
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フリートレーニングin 渋峠

午後は、SL系
振り子のポジショニングを習得します。
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フリートレーニングin 渋峠

39150283.jpg只今、昼食中

フリートレーニングin 渋峠

日本一高い所の手作りパン屋さん『横手山頂ヒュッテ』でショートブレーク!
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フリートレーニングin 渋峠

片足スキーでポジション改善!
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フリートレーニングin 渋峠

コンディションは抜群です。
まずは腰の向き、軸脚を意識から・・・
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フリートレーニングin 渋峠

b16c0476.jpgおはようございます。
ここ渋峠では、練習環境が整っています。
横手の方もまだ滑れるので、ツアーもしたいと思います。

「基本トレーニング」(第2弾)に向けて…

明日は、渋峠でフリースキーを行ないます。
このスキー場は、ベース地点の標高が2172m(日本国道最高地点)、中斜面でコース幅が広く、
この時期でも比較的積雪量があり、雪質が安定しているのが特徴です。
来シーズンに向けた「基本トレーニング」を行なうには最高の場所です。

「スキーを撓ませる」感覚を掴むことを目標に5月末まで可能な限り、
ここで滑り込みを行います。

5月の予定

☆★☆★☆★☆★ 09-10シーズン スキートレーニング(5月度) ☆★☆★☆★☆★
5月10日 渋峠(7:45集合)
5月17日 渋峠(7:45集合)
5月24日 渋峠(7:45集合)
5月31日 渋峠(7:45集合)
6月6日〜7日 C.A月山合宿(受付終了)

□■□■□■□■□ 参加にあたっての諸連絡 □■□■□■□■□
※参加は無料です。お気軽に参加ください。
※参加者は原則、C.Aメンバーでスポ少保険加入者
 (クラブ員が同伴の場合は、ビジター参加可能です)
※練習参加に当たっては、滑走中の事故等については自己責任となります。
※小学生の参加は、保護者も一緒の滑走が望ましい。
 (渋峠の駐車場待機は可です。)
※参加希望をコーチに事前連絡願います。(その週の水曜までにメールか電話)
※雨天、積雪量によっては、場所の変更や中止もあります。
※コーチの都合で中止となることがありますがご了承ください。その場合は、事前連絡します。

野沢合宿を終えて

今シーズン最後のポールトレーニング・・・

良い滑りのイメージで終えることができたと思う。
これから、雪上に立つ時間は限られてくる。
(ほとんどの選手は、今回でシーズン終了)
何時も
今回の良い滑りのイメージを思い出して「イメトレ」を続けて欲しい。

来シーズンが始まる時、なるべく立ち上がりを良くするには、
オフシーズンでのモチベーションの維持がポイントとなる。
完全にオフにしてしまうと、その分、全ての感覚が落ちてしまうから・・・

そして、
C.Aも来シーズンに向けて、パワーアップをはかっていく。
乞うご期待!

P.S.今週末は予定通り、渋峠に行きます。09−10シーズンの始動です。
希望者はコメントに返信ください。

野沢合宿19

b82d22af.jpg合宿は終了しました!
選手、スタッフの皆さん、大変お疲れさまでした。
また来シーズン、頑張りましょう!

野沢合宿18

60数秒のコースは、皆、体力が持ちません・・・
SAJ A級・B級大会では、当たり前の滑走時間ですが、良い経験になりました。
ポールトレーニングは、これで終了です。
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野沢合宿17

合宿最終日です。
今日はロングコース。
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サポートファクトリー オーレ
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280920

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