クラブアルペン情報局

選手への必要な情報を発信していきます。

自分の色の・・・

オリンピック競泳。

今までやってきたこと(トレーニング)に自信を持ち、
競技の結果、自分の記録やメダルの色に納得できたと語っていた。

たぶん、それが次へのバネになるのだと思う。
自分が選手である限り、こうであって欲しい。

盆休み。
午前は2時間半、サッカートレーニングをした。
今日は同じペースで一緒に練習したので、かなり疲れた。

技術の難しさ、疲れ具合などを一緒に共有することも必要と…。
また、オーバートレーニングにならないためにも…。

LIVEでランコースの解説

昨日のランニングコースを振り返ります。
スタート/ゴール地点は丘陵内の坂道です。
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一度、上りきるとしばらく住宅地の長い下り坂を下りていきます。
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下りきって、スタート後10分で河川敷のロードに…。(ここで約2繊

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しばらく川沿いの走り易い道が7舛曚病海ます。









途中、ドラマ「エンジン」のロケでキムタクがよくトレーニングするシーンの場所を通ります。(ここで約4繊703805d1.jpg

















さらに1舛曚豹覆爐搬亟澆棒胸嶇困簍和の母校の高校を見ることができます。右手には田園風景が続きます。1992ca6a.jpg
















ここまで来ると3本の支流が合流して川幅も広がり、風景も変わってきます。
この橋で約7繊閉名錣覆30〜35分、給水地点でもあります)
ショートコース時は、ここで折返して別のコース経由で全長10船魁璽垢あります。703805d1.jpg

















ここから多摩川コース。ランナーやサイクリストなど多くのプレーヤーを見かけるようになります。
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子供の頃から馴れ親しんだ京王線。
鉄橋を通過し、こちら岸は支流の合流点で道は途絶えます。ここには児童交通公園があり、小さな子供が遊びながら交通マナーをおぼえたり、野鳥ウォッチをするひとで休日は賑わいます。(ここで9繊通常なら45〜50分。ここにも給水あり)
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ここで折返し、来た道を戻ることもありますが、今回は別支流の上流を辿り、多摩ニュータウンへ向かいます。
こちらのコースは比較的川岸に街路樹があり、木陰が続くので日差しを避けるには最適なコースでもあります。
でも今回は、途中で予定を変更し、さらにニュータウンの丘陵地帯へ入り込むことにしました。
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ここからは最初は上りが延々と続きます。
途中、丘陵内の大きな公園を抜け、プチ森林浴を堪能しながら走ります。
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ここまで上ると丘陵の尾根沿いにアップダウンが続きます。
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コース的にはあまり楽しいところは少ないですが、わき道をそれて住宅や団地内に足を伸ばすと、公園や散歩道などが多く、気分転換で楽しむこともできます。
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そうこうしているともうすでに20繕瓩走っていることになります。
気が付くとそこは多摩センター。
中央公園周辺は流して走ったり、散歩するのも気持ちが良い所です。
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駅前まで来ると汗だくの「ランナー」は少し浮いてしまいますが、気にせず突破します。fc3dffa5.jpg49fc93d9.jpg
















さて、ここから最終の帰路となります。
2回の丘越えが待っています。(あと5繊
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最後、最近トンネルが開通しショートカットできるようになりました。
以前は最大難所(地域最高地点&急坂)を越えていましたが、軟弱にも新しいコースを選択します。
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トンネンルを抜けるとそこは丘陵地帯の自然がまだ多く残る地域です。
少しまわりの地域より気温が1℃かそれ以下の涼を感じます。
週末には多くの人が訪れる動物園前を通っていきます。
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8月の毎土曜日は夜の動物鑑賞を実施しています。今度、行って見ようと思っています。













しばらく走るといよいよ最終フィナーレ!心臓破りの坂越えが待っています。
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これを上ればゴールです。


全工程、約25繊D名錣任靴燭虧鵤音間。

多摩の川、丘陵コースでした。

こちらもがんばってます

27f70968.jpgこちらも3時間に渡り、サッカーの練習です。
今日のトレーニングは終了です。
使った後は、しっかりコース整備してグランドコンディションを保ちます。
スキーのコース整備と同じですね。

LIVEでラン20

90cbdaaa.jpg今、ゴールしました!
約2時間半(25繊法LIVEのため、20分余計にかかりましたが、心地良い達成感です。

LIVEでラン19

9e05f213.jpgいよいよ、
最後の心臓破りの坂を登ればゴールです。

LIVEでラン18

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新トンネルを抜けると、そこは生き物たちの楽園です。

多摩センターと違って、こちらには本物の動物がたくさんいます。

LIVEでラン17

84b36020.jpgあの丘の先がゴールです。

LIVEでラン16

abb584cd.jpg最終帰路です。
ここから5キロ。
あと2回、丘越え・・

LIVEでラン15

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多摩センターです。
ピューロランドも見えます。
でも、思わず手前のピカチュウにフォーカスが…

LIVEでラン14

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ポツポツきたけど・・・
気にしません。
まだまだ、緩やかに登って行きます。

LIVEでラン13

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予定コース変更!(プラス6繊
ニュータウン奥地へ
これからは丘陵地帯のアップダウンが5キロ以上続きます。
さぁ、頑張ります。

LIVEでラン12

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ここから多摩ニュータウンへ

少しペースアップします。

LIVEでラン11

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折り返し点?

LIVEでラン10

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聖跡桜ヶ丘付近です。この辺で花火大会が行われるはずでした。
鉄橋をはしる電車を見て、思わず「鉄チャン」に…

LIVEでラン9

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ここまでで約7キロ、給水です。
JOCジュニアオリンピックカップ2017

3月24日(金)〜27日(月)

雫石スキー場


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サポートファクトリー オーレ
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グループロシニョール
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